Récapitulons : Tu as environ 19 ans, tu as quitté le lycée depuis 2 ans, tu es rentré en étude supérieure ou dans ton premier job, tu es désormais un jeune homme mais tu as toujours une peau acnéique ?
Tu veux montrer que tu n'es plus cet adolescent avec des boutons d'acné ?
Voyons ensemble comment faire disparaitre l'acné après 19 ans
L’adolescence et ta puberté sont loin derrière toi, la plupart de tes amis n’en ont plus pourtant ton visage te rappelle le début des épisodes d’Astérix :
« Un village d’irréductibles petits boutons résiste encore et toujours »
Je suis passé par là moi aussi
Quand on arrive à 19 ans, on a énormément de choses à faire :
- S’imposer socialement
- Avoir des amis
- Être crédible
- Trouver un copain ou une copine
Autant de tâches qui vont être difficiles avec une éruption volcanique sur le visage.
Après avoir fait une recherche rapide sur Doctissimo, qui t’a certainement diagnostiqué un cancer du poil dans la main, tu décides de prendre l’avenir de ton épiderme en main.
Mais que faut-il faire ?
- Une cure d’ Isotrétinoïne, aussi connue sous le nom de Roaccutane ( tu connaissais quelqu’un qui en prenait au lycée ) ?
- Un traitement aux lasers ?
- Changer de pilule ?
- Mettre des gels, des crèmes, faire un gommage ?
Mettons les choses au clair :
Il existe différents types d’acnés (acnés sévère, moyennes, hormonales, juvéniles, de grossesse…) en faire le détail serait trop long mais si le sujet t’intéresse, je te renvoie vers cet article
C’est parce que chaque traitement de l’acné est particulier que la prise de médicaments ne doit se faire qu’après avoir consulté un dermatologue !
Est- ce que tu es obligé d’aller en voir un maintenant ? Pas forcément !
Sache que tu n’es pas tout seul dans ce cas :
- 20-40% des adultes de 20 à 40 ans sont touchés par l’acné
- 5 millions de personne en France au total
Mais il existe surtout 3 habitudes importantes qui peuvent radicalement diminuer ton acné, très facile à mettre en place et entièrement naturelles
Ensemble nous allons redonner de l’éclat à ton visage !
L’Alimentation : La base pour faire disparaitre l'acné à 19 ans
Bois de l’eau !Si tu as la peau sèche, c’est parce qu’elle est déshydratée. Pour répondre à ça, les glandes sébacées risquent de produire une sécrétion de sébum en excès, ce qui peut provoquer des poussées d’acné.
Assure-toi de boire au moins deux litres par jours
Les aliments en fonction de ton type de peau :
Si tu ne connais pas ton type de peau, je t’invite à voir ce site
Aliments pour peaux grasses :
- Haricots rouges
- Lentilles
- Pois chiches
- Champignons
- Pain complet
- Flocons d’avoine
- Quinoa
- Noix
- Abricots
Aliments pour peaux sèches :
- Noix
- Saumon sauvage
- Huile d’olive
- Avocat
- Pistaches
- Noix de cajou
- Noix de pécan
- Graines de tournesol
A éviter :
- Les produits sucrés
- Les produits à base de lait de vache (lait, fromage, yaourt)
N’oublie pas que « on est ce que l’on mange »
Si tu veux approfondir le sujet de ton alimentation en fonction de ta peau, je te conseille ce livre
Ton hygiène corporelle : L’arme fatale contre les impuretés
Règle (absolue) N°1 : Ne pas se gratter, percer ou même toucher tes boutons
- Tu risques de faire des cicatrices
Règle N°2 : Met de la crème solaire si tu vas sous le soleil
- Le soleil a un énorme effet sur ta peau (tu peux le constater lorsque tu restes des heures dessous sans protection), c’est valable aussi pour l’acné.
Règle N°3 : Lave-toi avec un savon doux
Pour ça, trois possibilités :
- Trouver un savon sans parfums, sans alcool, sans huiles essentielles avec une liste INCI (les ingrédients), la plus réduite possible
- Fabriquer tes cosmétiques toi-même
- Utiliser notre savon au lait de chèvre qui a été conçu spécialement pour lutter contre l’acné
- Lave-toi le visage au moins deux fois par jours. Avant et après le port du masque !
En ce moment, si tu as de l'acné à 19 ans c'est probablement à cause du masque, tu trouveras pleins de conseils à ce sujet dans l’article sur la « Maskné »
Règle N°4 : Attention au maquillage
- Utilise des cosmétiques non-comédogènes
- Pense à te démaquiller le soir
- Fais une pause sur le maquillage pendant quelque temps #selflove
Règle N°5 (pour vous messieurs) :
- Rangez le rasoir électrique, retournez au rasoir classique et changez les lames régulièrement
- Evitez les lotions après-rasage alcoolisées
Astuce en plus :
- Tu peux faire un masque à l’argile, il sera un nettoyant très efficace sur une peau grasse pour nettoyer tes imperfections sur le visage (une fois par semaine)
- N’en abuses pas car si la peau devient trop sèche, ton corps produira encore plus de sébum.
- Tu peux hydrater ta peau juste après
Ton lifestyle : La routine anti-inflammatoire
Ta garde-robe, ta literie, tout compte !
- Porte des vêtements en coton
Les matières synthétiques ont tendance à irriter la peau avec les frottements
- Change ta taie d’oreiller une fois par semaine
Cela évitera à tes pores de récupérer les saletés accumulées dans ton oreiller pendant la nuit
- Utilise une serviette différente pour le visage et le corps
Te voilà équipé avec le kit complet pour te débarrasser des problèmes de peau.
Malheureusement, il ne s’agit pas d’un remède miracle qui marchera dans 100% des cas. Si ça persiste quand même, il sera sage de te tourner vers un dermatologue pour trouver une solution durable.
Mais bien souvent, l’application de quelques-uns de ces principes de base suffit à voir une différence très rapide.
Quoi qu’il en soit, l’acné reste un passage obligé pour beaucoup de monde mais finira forcément par disparaître avec un peu de patience
Si cet article t’a plus et que tu connais quelqu’un à qui il sera utile, je t’invite à le partager 😊
Tu peux retrouver nos savons au lait de chèvre dans la boutique.
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A bientôt,
Louce
